po powrocie

wbij testa i bolda a po powrocie kontynuuj cykl dalej bold to środek do długiego stosowania poza tym jaką dawkę jego wbijasz?? podaj w mg stężenie

a moglbys rzucic okiem na te diete, bylbym wdzieczny http://www.sfd.pl/dieta_zbilansowana_do_sprawdzenia-t428033.html czyli proponowalbys zapewne wyrzucic ryz z przedtreningowego, tak? a co z gainerem potreningowym? zostawic go? czy szamac same bialko a po powrocie do domu ryz+b+t? tak przy okazji, ma sens jedzenie tego ryzu w granicach 22.30-23?

Uczulenie czesto przychodzi nagle. Moze byl uczulony ale nawet tego nie wiedzial, nie majac do czynienia z tym na co jest uczulony. Najlepiej pojsc do alergologa i zrobic testy. Chyba ze mu to nie przeszkadza skoro nie boli ani nie swiedzi, a plamki znikaja po powrocie do domu.

[...] i schodzą ostatnie. Generalnie sytuacja gdzie zrzuca się tłuszcz i nabiera mięśni jest możliwa tylko w wyjątkowych okresach przejściowych (na początku ćwiczeń albo po powrocie do nich). Więc albo mamy nadwyżkę kaloryczną i budujemy mięśnie ( i wchodzi też tłuszcz przy okazji jako efekt uboczny) albo mamy deficyt i nasze ciało spala rezerwy [...]

133 racja dlatego na clenie dicie i intervalach/cardio start. Tak jak pisalem jest kanal z cyklem gdy gino na cycu .Badania bede mogl dopiero zrobic po powrocie do PL a to narazie sie nie wydazy. Skoro nie nolva to czym zastopowac gino i jake inny]e ,,nieginowe,, cykle mam do wyboru?...chyba niewiele ich jest i sa raczej do bani. Zmieniony przez - [...]

[...] zejsciu na niski bf lub zbyt dlugiej redukcji. Jezeli chodzi o regeneracje to zwiekszaj stopniowo kcal do 0, pozniej zrob na tym bilansie tydzien przerwy od treningow a po powrocie kolejny tydzien na 0 zeby wejsc w tok cwiczen. Chcesz sie dalej redukowac? Moze jakas masa z lekkim plusem zeby nie zlapac tluszczu, powiedzmy ok 1,5miesiaca i [...]

[...] z reguły siła spada. Warto jednak robić wszystko aby ją utrzymać w jak największym stopniu. W czasie strategicznego roztrenowania wykonujemy lekkie treningi. Niektórzy nawet odpuszczają całkowicie. Są różne możliwości. Po powrocie, w zależności od treningu jaki będziemy wykonywali wracamy na około 80% tego co było wcześniej progresując stopniowo.

[...] dwa tygodnie jak podniosłem kcal do 2500 (+300kcal). Zaprzestałem póki co treningi ze względu na dość ciężką pracę fizyczną.Nadal jestem zmęczony zwłaszcza od południa a po powrocie do domu kompletny brak sił :(. Pomimo dodania 300 kcal waga spadła jakieś 0.7kg w ciągu dwóch tygodni.Obwód w pasie od końca grudnia to -11cm.Aktualnie 77.5kg przy [...]

[...] sile w reku (sam znam pare takich osob) zupelnie nie cwiczac. Moze to tez byc powod zlej techniki, poprostu uzywasz do walki samego bicepsu, zaponinajac i skrecie nadgarstka, barku itd. Poczytaj troche o technice, i poogladaj jak wygladaj pofesjonalne walki Gwjazdor- teraz jestem na wakacjach, po powrocie postaram sie zrobic jakis art. pozdro/

[...] wyznacznikiem suchej masy mięśniowej jest zmiana wagi ciała w danym okresie czasu przy zachowaniu/powrotu do tych samych parametrów (bf, procent wody w organizmie itp) więc przez rok po powrocie do tego samego BF zrobiłem 1,5-2kg suchej masy mięśniowej. Równie dobrze moge powiedzieć że zrobiłem 8kg masy mięśniowej ale zrzuciłem 6 jeśli tak wolisz

[...] zna na rzeczy A tak serio to pomogl juz wielu osoba w treningu a to ze jest dostapny praktycznie caly czas to nawet lepiej bo bedzie mogl stale w treningu pisac Nie bedize boldem np wieczorowym ktory pisze tylko po powrocie z pracy i idzie spac ale caly czas bedzie pisal Duramen nie wypowiadaj sie tutaj tylko do treningu idz pokazac co potrafisz

śmieszą mnie takie tematy przecież można połączyć SW i Siłke i masz wysportowaną sylwetkę oraz "pewnośc" o której piszesz a no i te minusy siłowni co wymieniłeś to chyba o to chodzi że jak coś trenujesz to zeby nie przestawać, bo jak przestaniesz to wiadomo ze spadnie. Ale nawet jak spadnie to po powrocie na siłke szybko to odrobisz

133mhz i nie miałeś problemów na TWKL po powrocie czy pisali :"bez związku ze służbą"? PS.teraz jestem na ksz ale swojego czasu 4 lata służyłem na dasie

[...] około 1 grama i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Posiłki rozłóż sobie jak Tobie pasuje. Pracując w nocy należy normalnie jeść posiłki, te które prześpisz po powrocie. Ilość ich i godziny spożywania nie mają wpływu na efekty kształtowania sylwetki. Ilość kalorii w zależności od dnia treningowy/wolny również rozłóż jak Tobie [...]

To można by było teraz po powrocie przywrócić kingowi moda,jakie jest wasze zdanie .

a jaki polecił bys mi trening aby rozbudowac sylwetke ? oczywiscie teraz pojade na treningu typowym po powrocie na silownie.

[...] że takie zachowanie kierowców jest poprostu spowodowane naszą kulturą w której zakorzenione jest chamstwo itd. Mój brat który jest zapalonym rowerzystom powiedział że po powrocie z Belgii był zaskoczony wychowaniem kierowców w krajach Unii. On jedzie 35 km/h samochody jadą 35 km/h i nie słychać słów wyp*****laj ani czegoś podobnego. Ale [...]

herkules86 NO TO PROSTO, JEDZIEMY PRZEZ PEWIEN CZAS NA TRENINGU BARDZIEJ SILOWYM CO POWINNO DAC TROCHĘ SIŁY A PO POWROCIE DO CYKLU TYPOWO MASOWEGO PRZYCZYNI SIE ZAPEWNE DO PRZELAMANIA ZASTOJÓW. WYPIS Z TRENINGU dzien I klata + biceps * wyciskanie sztangi leżąć ł. prosta 5X5-4 * wyciskanie sztangielek na skosie 5X5-4 * przenoszenie sztangielek za [...]

ja jak kiedyś ćwiczyłem w domu i nie wiedziałem co to dieta,siłownia to robiłem tylko takie ćwiczenia jak Ty. skończyłem na 100 pompkach rano,100w środku dnia(zaraz po powrocie ze szkoły) i 100 pompkach na dobranoc. Jak widzisz suple nie są tu potrzebne. aha, i żeby nie było,że sięchwale,tylko poprostu chce Ci uświadomić,że Nitro czy kreatyna sa [...]

nikt Tobie nie jest w stanie powiedziec ile spadnie u jednego polowa u drugiego wszystko. Plus jest taki ze miesnie mają pamiec i po powrocie do treningow zawsze troszke wroci